Нажмите на изображение, чтобы проверить, художественное произведение
Многофункциональная система наружного фитнеса способствует общению жителей высокого качества жизни. С ростом населения в городе, общины постоянно ищут новые способы предоставить места отдыха на свежем воздухе и мероприятия для жителей, и занятия на свежем воздухе являются одним из хороших вариантов для взрослых.
Обрабатываемая область: брюшная полость и спина.
Функция: Помогает тонизировать мышцы живота, улучшая подвижность тела.
Инструкция:
1. Лежа на скамейке, зацепив ноги под решетку;
2. Положите руки на грудь;
3. НЕ сцепляйте пальцы и руки за головой;
4. Медленно поднимите верхнюю часть тела со скамьи, сгибаясь в бедрах;
5. Вдохните, как ваш изгиб, выдохните по возвращении;
6. Движение должно осуществляться контролируемым образом на обоих ходах;
7. Следует проявлять осторожность, если у вас есть или у вас были проблемы со спиной.
http://ru.kiwi-toy.com/